BLOG, Strana 6

Léto je úžasné - je to období, kdy se cítíme krásní a plní života. A platí to i pro naše vlasy – během léta se vlasy zdají být hustší, lesklejší a celkově vypadají zdravěji. Když však léto skončí a my zpozorujeme, že naše „letní hříva“ začíná řídnout, nemusíme hned podléhat panice. Je totiž naprosto normální, že po létě začnou vlasy vypadávat ve větší míře. Sezónní vypadávání vlasů – opravdu nám na podzim vypadává víc vlasů? Naše vlasové folikuly procházejí normálním růstovým cyklem, během něhož je v jakékoli chvíli až 90% vlasů v anagenní fázi cyklu, tedy ve stádiu růstu. Tato růstová fáze vlasu trvá dva až šest let. Zbývajících 10% prochází telogenní fází, jsou tedy ve stádiu „klidu“. Pr...

Pandemie koronaviru zvýšila povědomí o potřebě vitamínu D, jehož nedostatek nemá negativní dopady jen na naši imunitu, ale ovlivňuje i zdraví kostí, naši náladu či kvalitu spánku. Adekvátní doplňování vitamínu D prostřednictvím doplňků výživy můžeme považovat za jednoduché a levné opatření, které našemu organismu přináší zdravotní benefity. Je však třeba vědět, kdy má z užití tohoto „slunečního vitamínu“ naše tělo největší prospěch. Sluneční vitamin Díky potravě (například vaječným žloutkům či mastným rybám) umíme našemu tělu zajistit jen 5 až 10 % vitamínu D. Jeho hlavním zdrojem by mělo být dostatečné vystavování se slunci, kdy si jej náš organismus přirozeným způsobem vytváří sám. I pro...

Mnoho lidí se domnívá, že proti mikroorganismům na naší kůži, speciálně na rukou, je třeba bojovat všemi možnými prostředky. Není to ovšem pravda. Mikrobiom – co je to? Souhrn genů všech mikroorganismů, které osidlují naše tělo – bakterií, virů, kvasinek, hub či plísní, se nazývá mikrobiom. Nejznámější a nejprobádanější z nich je právě střevní mikrobiom. Podle odborníka na probiotika Alojza Bombu mikrobiom ovlivňuje všechny povrchy pokryté epitelem, takže máme kožní mikrobiom, ústní mikrobiom, velmi důležitý je mikrobiom v našich dýchacích cestách, existuje mikrobiom urogenitálního traktu a ženy mají také vaginální mikrobiom. Každý je tvořen určitými typy mikroorganismů podle prostředí, v...

Většina jaterních onemocnění probíhá skrytě. Lékař onemocnění jater často odhalí zcela náhodně, většinou během preventivní prohlídky, na základě zvýšených jaterních testů z krve. Co nám říkají hodnoty jaterních enzymů? Onemocnění jater někdy lékař spatří na první pohled I když nemocná játra nebolí, často se stává, že praktičtí lékaři umí některé pacienty s onemocněním jater odhalit již od dveří ambulance. Jsou to zejména obézní pacienti, pacienti s cukrovkou nebo s poruchou metabolismu tuků. Typickými znaky pokročilejšího onemocnění jater jsou zežloutnutí a svědění kůže (následkem ukládání žlučových kyselin do kůže), voda v břiše, bolest pod pravým žebrovým obloukem, nadýmání, pobolívání ...

Pokud při pohledu do zrcadla pozorujete akné nebo vyrážku, nemusí jít hned o hormonální problém či nedostatek ceramidů. Suchá, zarudlá a napnutá pokožka, pocit svědění či dokonce pálení? Vzhled naší kůže pouze odráží vnitřní stav organismu. I toto jsou signály, kterými nám tělo dává najevo, že naše játra a trávení na tom nejsou zrovna nejlépe. Když nám játra kazí náladu Kůže, jako náš největší orgán, plní několik funkcí, ale tou nejdůležitější je chránit organismus před poškozením. Kožní bariéra brání proniknutí škodlivých látek z vnějšího prostředí k vnitřním orgánům. V prostředí se ale nachází řada toxických látek, které se do našeho těla dostávají nejen přes kůži, ale i prostřednictvím ...

Přítomnost stresu v našem životě může být velmi zatěžující, ale je zcela přirozená. V průběhu vývoje života na Zemi se u živých organismů vyvinuly složité systémy stresové reakce, které nám pomáhají zvládat situace, v nichž se cítíme ohroženi nebo které nám způsobují velké potíže. Stres může být do jisté míry pozitivní, ale pokud je ho příliš mnoho, projeví se to negativně na našem zdraví. Pozitivní stres Stres může být skutečně prospěšný, ale pouze tehdy, není-li ho v našem životě příliš mnoho a máme ho pod kontrolou. V opačném případě jde o chronický stres, který takříkajíc kontroluje (ovládá) nás a my na podněty, které v nás vyvolávají napětí, reagujeme neadekvátně. Organismus, který je...

PODPOŘTE IMUNITU A ZVYŠTE SVŮJ VÝKON   Mnoho z nás přinutila aktuální situace zamyslet se nad tím, jak změnit svůj přístup k tělu i jak zapracovat kromě fyzického zdraví i na tom duševním. Téměř všichni jsme si uvědomili, že je potřeba dbát na prevenci nejen proti koronaviru, ale dlouhodobě proti všem podobným nemocem a užívat si stav zdraví a svobody. Kromě častého pobytu v přírodě je nutné se každý den vystavit alespoň na pár minut slunečním paprskům. Je to jeden ze důležitých faktorů, který pozitivně ovlivňuje zdraví a náladu. Zamysleme se také nad stravováním, protože jej dokážeme ovlivnit jen my sami, a důvěřujme svému tělu. Právě teď je více než kdy jindy potřeb...

Jak mít pod kontrolou svůj stres? Stres je pocit přicházející ve chvíli, kdy se v životě potkáte se zátěžovou situací. V malých dávkách může být prospěšný, protože člověka činí ostražitějším a dodává mu energii na zvládnutí překážek. Pokud ale tento pocit trvá dlouhou dobu, může mít negativní vliv na naše duševní i tělesné zdraví. I když se někdy může zdát těžké najít způsob, jak se se stresem vyrovnat, je to nesmírně důležité. Vaše zdraví závisí na tom, jak stres zvládnete a jak se s ním vypořádáte. Při stresu dochází k vyššímu zatížení organismu a k větší spotřebě energie. Tělo při strese ztrácí více živin a minerálů. Zásoby vitamínů se rychleji vyčerpávají a org...