BLOG, Strana 6

Pokud pociťujete nezájem o sex a vyvolává to ve vás rozpaky či frustraci, měli byste vědět, že nejste sami. Ve studii z roku 2000 zaměřené na zjištění výskytu a rizikových faktorů sexuální dysfunkce u mužů a žen až 43 % žen a 31 % mužů přiznalo problémy se sexuální dysfunkcí, jako je například nízká sexuální touha. Mladý nebo starý, muž nebo žena, nízké libido se může týkat také vás.     Co je to nízké libido? Libido je, zjednodušeně řečena, váš sexuální apetit. Řídí ho zejména hormony. U žen jde hlavně o pohlavní hormony estrogen a progesteron, ačkoli ženy produkují i nízkou hladinu testosteronu. Hlavním mužským pohlavním hormonem je testosteron. Bez ohledu na pohlaví je tes...

Příběh objevení vitamínu K je poměrně zajímavý. Již ve 30. letech minulého století byla v rámci studia cholesterolového metabolismu pozorována zvýšená krvácivost u kuřat, která byla krmena dietou chudou na tuky. Jelikož ani vitamínem C a ani lipofilními (v tuku rozpustnými) vitamíny, které byly v té době známy, nebylo možné vyléčit takto vyvolanou krvácivost (tzv. hemoragii), byla vyslovena hypotéza o existenci vitamínu rozpustného v tuku, který byl nazván koagulační vita K. Je to ze slova koagulace, což znamená srážení krve. Až v posledních letech jsme však naprosto pochopili jeho význam jako výživového doplňku.     Pozor na „ká trojku“ Vitamin K byl izolován v roce 1939 a v...

Kortizol je jedním z mnoha hormonů produkovaných v lidském těle a kvůli jeho roli ve stresové reakci těla se často označuje jako stresový hormon. Kromě řady dalších důležitých funkcí je kortizol zodpovědný za regulaci metabolismu. Proto, pokud se ptáme, zda jeho nadměrná hladina v organismu může vést k přibírání na váze, je to totéž, jako kdybychom se ptali, zda příliš mnoho stresu může způsobit, že přibereme nechtěná kila. Odpověď na obě otázky je: ano.     Bojuj nebo uteč Kortizol je steroidní hormon, který patří do třídy hormonů zvaných glukokortikoidy. Tělo ho produkuje v nadledvinách a kromě toho, že pomáhá při stresové reakci těla, plní i mnohé další funkce. Jde napříkl...

Stres z příprav na Vánoce, obrovské množství chutně vypadajících svátečních jídel všude kolem, lákavé jedlé dárky, ale i stravovací návyky lidí kolem nás, to vše vytváří dokonalý recept k přejídání.     Velké množství lidí si zvykne o svátcích dopřát podstatně více jídla, než v běžné dny, což však s sebou nese i riziko vzniku trávicích potíží. Pokud si ani vy neumíte vánoční svátky představit bez koláčků a množství svátečních pokrmů, máme pro vás návod, jak se po jejich konzumaci cítit co nejdříve opět fit. Všichni si občas dopřejeme I když většina z nás považuje přejídání za něco nesprávného, ve skutečnosti si občas dopřejeme všichni. Během svátků, jako jsou například Vánoc...

Ať už je nazveme opary nebo herpesy, jedná se o puchýře naplněné tekutinou, které vznikají v důsledku viru rodu herpes simplex a jeho dvou druhů, viru HSV-1 nebo HSV-2. Jejich výskyt je extrémně častý a tyto viry postihují více než polovinu světové populace.     I když se ve většině případů opary vyléčí samy v průběhu několika týdnů, jejich propuknutí s sebou přináší nepohodlí, svědění, a občas i nepříjemné společenské situace. Proaktivní přístup k léčbě oparu však může celý proces hojení urychlit, výsledkem čehož bude čistý obličej bez herpesu a méně nepříjemností spojených s jeho výskytem. Jak se tedy co nejrychleji „popasovat“ s oparem? Všímejte si varovných signálů Klíč...

Podle průzkumu „Jak se máte, Slovensko“, více než 21% Slováků uvedlo, že jejich duševní stav se zhoršil v důsledku pandemie COVID-19. Více než 70 % lidí pociťuje zvýšený stres či úzkost z vypuknutí války na sousední Ukrajině. Přestože oficiální odhady jsou výrazně nižší, v uvedeném průzkumu až 30 % respondentů uvedlo, že trpí mírně závažnou až těžkou depresí. Jak z toho ven?       Nejčastější projevy úzkosti jsou podrážděnost a obavy Už v průzkumu, který se uskutečnil na podzim před rokem během covidové pandemie, hovořil průměrně každý čtvrtý až pátý respondent o poměrně častých projevech úzkosti a jiných potížích. Nejčastěji reportované projevy úzkosti se nezměnily. Stál...

Nejen trénovaní, ale rovněž i rekreační sportovci dnes monitorují a sledují téměř vše. Většina z nich denně sleduje zejména příjem makroživin, které jsou jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících výkon, neboť při požadovaném nutričním příjmu má tělo dostatečné palivo na podporu vykonávané fyzické aktivity. Jedním z faktorů, který se obvykle nesleduje, jsou mikroživiny, jejichž nedostatek může také zásadně ovlivňovat výkon sportovce.     Mezi mikroživiny patří vitamíny, minerály a stopové prvky. Zatímco vitamíny jsou nezbytné pro normální metabolismus a tvorbu energie, minerály jsou životně důležité pro rovnováhu tekutin, zdraví kostí či svalovou kontrakci, ale na starost...

Určitě jste o tom už slyšeli – v našem stravování bychom měli dbát na sezónnost potravin. Čím jsou však sezónní produkty tak výjimečné? A existuje jednoduchý způsob, jak sledovat, které druhy ovoce či zeleniny jsou právě v sezóně?     V první řadě pohodlí? Ať se nám to líbí nebo ne, pravdou je, že pohodlnost se stává stále větší součástí našich životů, stravu nevyjímaje. Mobilní telefony máme neustále po ruce, tak proč si jídlo jednoduše neobjednat? Čeká na nás široký výběr a my máme oběd doručen rychle a bez starostí. Pokud už se dostaneme na nákup, chceme mít vše pod jednou střechou, dostupné celoročně. Řekněme si ale upřímně, chutnají vám jahody či maliny v zimě? Cítíte v...

Léto je úžasné - je to období, kdy se cítíme krásní a plní života. A platí to i pro naše vlasy – během léta se vlasy zdají být hustší, lesklejší a celkově vypadají zdravěji. Když však léto skončí a my zpozorujeme, že naše „letní hříva“ začíná řídnout, nemusíme hned podléhat panice. Je totiž naprosto normální, že po létě začnou vlasy vypadávat ve větší míře. Sezónní vypadávání vlasů – opravdu nám na podzim vypadává víc vlasů? Naše vlasové folikuly procházejí normálním růstovým cyklem, během něhož je v jakékoli chvíli až 90% vlasů v anagenní fázi cyklu, tedy ve stádiu růstu. Tato růstová fáze vlasu trvá dva až šest let. Zbývajících 10% prochází telogenní fází, jsou tedy ve stádiu „klidu“. Pr...

Pandemie koronaviru zvýšila povědomí o potřebě vitamínu D, jehož nedostatek nemá negativní dopady jen na naši imunitu, ale ovlivňuje i zdraví kostí, naši náladu či kvalitu spánku. Adekvátní doplňování vitamínu D prostřednictvím doplňků výživy můžeme považovat za jednoduché a levné opatření, které našemu organismu přináší zdravotní benefity. Je však třeba vědět, kdy má z užití tohoto „slunečního vitamínu“ naše tělo největší prospěch. Sluneční vitamin Díky potravě (například vaječným žloutkům či mastným rybám) umíme našemu tělu zajistit jen 5 až 10 % vitamínu D. Jeho hlavním zdrojem by mělo být dostatečné vystavování se slunci, kdy si jej náš organismus přirozeným způsobem vytváří sám. I pro...