BLOG

Ashwagandha je adaptogenní bylina, která se těší popularitě díky jejím silným účinkům na lidský organismus – pomáhá při zvládání stresu, podporuje imunitu a přispívá k lepšímu psychickému i fyzickému zdraví. Co však mnozí nevědí je, že při kombinaci s jinými výživovými doplňky, se účinky Ashwagandhy mohou zesílit a přinést ještě výraznější zdravotní benefity.       Podívejme se na to, které kombinace mohou přispět k synergickému efektu, který posílí terapeutické vlastnosti obou látek. Indický ženšen Název Ashwagandha představuje spojení dvou slov pocházejících ze sanskrtu – „ashwa“ znamená kůň a „gandha“ sílu. Koňská síla se vztahuje na silné účinky, kterými rostlina dis...

Pokud máte pocit, že vám vlasy rostou pomalu nebo jsou oslabené, věřte, že v tom nejste sami. Rychlost růstu vlasů ovlivňuje řada faktorů – od genetiky přes životní styl až po správnou výživu. Právě dostatek některých živin hraje důležitou roli při podpoře zdravého růstu vlasů. Poradíme vám, které to jsou, a kromě toho se zaměříme také na další kroky, které můžete podniknout, abyste si zajistili silnější a zdravé vlasy.     Co ovlivňuje rychlost růstu vlasů? Růst vlasů ovlivňuje hned několik faktorů. Jedním z nich je genetika, která hraje významnou roli v rychlosti růstu, kvalitě a celkovém zdraví vlasů. Na dědičnost se ale nemůžeme spoléhat na sto procent. I v případě, že k ...

Zdravý střevní mikrobiom je klíčem k silnému imunitnímu systému, zářivé pokožce a dokonce i lepší náladě. Jedním z nejdůležitějších minerálů, které hrají významnou roli při jeho podpoře, je magnesium, nazývané také hořčík. Tento minerál je známý zejména pozitivními účinky na naši psychiku, věděli jste ale o tom, že ovlivňuje i trávení?     Co je střevní mikrobiom a proč je důležitý? Mikrobiom je ekosystém složený z bakterií, virů a dalších mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Jedná se o systém, který hraje klíčovou roli v trávení potravy, absorpci živin, ochraně před patogeny a dokonce iv regulaci našeho imunitního systému. Zdravý mikrobiom je proto základem pevn...

Skřípání zuby během spánku, známé také jako bruxismus, může potrápit kohokoli. Jedná se o nepříjemný zvyk, který může mít vážné následky pro zdraví zubů a celkovou kvalitu života.       Co je bruxismus? Bruxismus je mimovolné skřípání nebo zatínání zubů, které se nejčastěji vyskytuje během spánku. Lidé, kteří trpí bruxismem, si dokonce často ani neuvědomují, že skřípou zuby. Dokud je na to neupozorní jejich partneři nebo zubní lékař. I když skřípání zuby může být považováno za běžný jev, dlouhodobý bruxismus může vést k závažným problémům. Proč vlastně skřípeme zuby? Skřípání zuby často souvisí se stresem, špatnou kvalitou spánku a napětím ve svalech čelisti. Potvrzují ...

S touto situací se musí popasovat každá maminka. Vaše dítě začne chodit do školky, všechno jde skvěle, ale po několika dnech začne pokašlávat, objeví se horečky, a váš malý školkař najednou stráví týden doma v posteli. Mnohé děti během prvních měsíců pobytu ve školce procházejí koloběhem nemocí, který způsobuje frustraci nejen jim, ale i rodičům. Co však můžete udělat, abyste toto období zvládli co nejlépe a jak můžete podpořit imunitu vašeho dítěte?       Proč jsou děti ve školce často nemocné? Když vaše dítě poprvé vstoupí do kolektivu, jeho imunitní systém čelí novým výzvám. Děti jsou přirozeně zvědavé, dotýkají se všeho kolem, dělí se o hračky, potraviny a často i bak...

Aby náš organismus fungoval na optimální úrovni, potřebuje neustálý přísun správných živin. Když nám však živiny chybí, tělo na to reaguje různými způsoby – často i prostřednictvím různých příznaků, které mohou být na první pohled nenápadné nebo neobvyklé. Pro naše dobré zdraví je dobré o nich vědět. V tomto blogu se proto podíváme na některé méně známé příznaky nedostatku živin, vysvětlíme, co mohou znamenat a jak je řešit.       Když jde o krásu, všimneme si jich hned Nedostatek živin se často odráží na našem vzhledu a může se projevovat popraskanými rty, bledou pokožkou či lámavými nehty. Tyto viditelné příznaky bychom měli brát jako upozornění našeho těla, které potře...

Doplňky stravy, nebo i doplňky stravy, jsou důležitou součástí každodenního života mnoha lidí, kterým záleží na vlastním zdraví a psychické pohodě. Už při počátečním přemýšlení o tom, zda vůbec začít užívat doplněk stravy, naše rozhodování ovlivňuje řadu mylných představ. Rozhodli jsme se proto přiblížit vám některé z nejčastějších mýtů o doplňcích stravy.     Doplňky stravy jsou pouze pro sportovce Jedním z nejčastějších mýtů je, že doplňky výživy jsou určeny pouze pro sportovce a lidi s intenzivním fyzickým výkonem. Pravda je ovšem taková, že doplňky stravy mohou být užitečné pro každého, kdo chce podpořit své zdraví a zajistit dostatečný příjem důležitých živin. Například ...

V posledních desetiletích jsme svědky alarmujícího poklesu počtu spermií u mužů v Severní Americe, Evropě, Austrálii a na Novém Zélandu. Podle studie z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě se počet spermií ve zmíněných regionech mezi lety 1973 a 2011 snížil o 50-60%. Jedná se o velmi znepokojující trend, který poukazuje na vážné problémy v mužském reprodukčním zdraví a předpokládá se, že v roce 2060 bude většina mužů neplodných. Co lze s tím dělat?       Proč klesá počet spermií? I vy máte ve svém okolí pár, kterému se nedaří otěhotnět? Historicky se při tématu neplodnosti věnovala pozornost zejména ženám, ale dnes se už vědci zaměřují i ​​na mužskou neplodnost. A ptají se o...

Žijeme ve světě, kde zdravý životní styl a fyzická kondice hrají klíčovou roli. Je však velmi důležité nepodlehnout „zaručeným“ dietám, které nadělají více škody než užitku, a pochopit, jak naše tělo pracuje, a jak můžeme optimalizovat svůj metabolismus. Platí to stejně pro muže i pro ženy, protože způsob, jakým muži a ženy pálí energii, je rozdílný. Podmiňují jej různé faktory, včetně hormonálních rozdílů, složení těla a stravovacích návyků.       Mužské hormony pracují jinak Muži a ženy mají odlišné hormonální profily, které výrazně ovlivňují jejich metabolismus. Muži mají vyšší hladinu testosteronu – hormonu, který podporuje růst svalové hmoty a urychluje metabolismus....

Věděli jste o tom, že barva vaší pokožky může mít vliv na celkové zdraví a vzhled? Od jemných linek a vrásek až po riziko poškození sluncem. Na světě existuje několik typů pleti, které mají množství různých odstínů, ale právě u nás – bělochů, je rakovina kůže hlavním typem zhoubného nádoru. U tmavších typů pleti totiž zvýšená pigmentace kůže působí jako „přirozená bariéra“ proti ultrafialovému záření, a pomáhá tak předcházet nadměrnému poškození způsobenému slunečními paprsky.       Proč opalovací krém nestačí? Opalovací krém se často používá k prevenci spálenin a mnozí se domnívají, že dokáže zabránit vzniku rakoviny kůže. Existují však studie, které naznačují opak. Např...