Zima s sebou často přináší víc než jen chladná rána a krátké dny. Mnozí z nás si v tomto období všímají dlouhodobé únavy, zpomaleného metabolismu, pocitu chladu či nárůstu hmotnosti, i když se jejich stravování výrazně nemění. Jedním z faktorů, který může souviset s celkovou vitalitou vašeho organis...
BLOG
Výpis článků
Únava, pomalý metabolismus a zimní tloustnutí: může za to štítná žláza?
Zdravá a zářivá pleť zevnitř: proč kosmetika nestačí
Péče o pleť si mnozí z nás spojují s krémy, sérami a čistícími přípravky. Kosmetika má v tomto ohledu bezpochyby své místo, nicméně naše pokožka je zrcadlem i našeho vnitřního stavu. To, jak vypadá naše pleť, úzce souvisí s výživou, trávením, oxidačním stresem i schopností těla udržovat svůj nitro v...
Stres, napětí a únava: jak uklidnit nervový systém bez vyčerpání těla
Stres je dnes přirozenou součástí našich životů. Pracovní povinnosti, neustálá dostupnost nových zpráv, tlak na výkon či nedostatek pohybu vytvářejí podmínky, ve kterých je nervový systém dlouhodobě zatížen. Mnozí z nás přitom vnímají stres jen jako psychickou záležitost, ale jeho vliv sahá mnohem d...
Silná imunita a čisté dýchací cesty: jak se chránit před zimními viry přirozenou cestou
Zimní období je pro organismus náročné. Chladné počasí, suchý vzduch, pobyt v uzavřených prostorách a častější kontakt s bacily zvyšují zátěž na imunitní systém. Právě dýchací cesty přitom představují jednu z nejdůležitějších linií obrany - jsou prvním místem kontaktu našeho organismu s vnějším pros...
Zima a mozek: jak si udržet koncentraci, dobrou náladu a mentální výkonnost
Zima je obdobím, kdy se mnozí z nás cítí unavenější, méně soustředění a takříkajíc „zpomalení“. Dny jsou kratší, přirozeného světla máme méně a vyšší nároky na organismus se často podepisují na zhoršené koncentraci či kolísání naší nálady. Nejedná se přitom o slabou vůli – nervový systém v tomto obd...
Nedostatek železa: tichý důvod únavy, slabosti a snížené koncentrace
Únava, slabší výkonnost, bledší pokožka nebo studené ruce a nohy patří mezi projevy, které si mnoho lidí spojuje s nedostatkem vitality. Jedním z důvodů může být nedostatečný příjem železa ze stravy nebo jeho nedostatečné využití v organizmu. Železo je důležitý minerál, který stojí v centru několika...
Redukce váhy bez extrémů: proč regulace chuti k jídlu začíná v hlavě a v metabolismu
Mnozí lidé mají zkušenost, že hubnutí funguje jen krátkodobě. Po pár týdnech přísných pravidel přichází únava, podrážděnost a návrat ke starým návykům. Důvodem často není slabá vůle, ale to, že tělo a mysl nebyly v rovnováze. Dlouhodobé udržení hmotnosti není o neustálém sebezapír...
Nový rok, nový základ jak podpořit detoxikaci, imunitu a energii v zimě
Začátek roku je pro mnohé obdobím, kdy si uvědomují, že tělo potřebuje více pozornosti. Po zimních měsících, svátečním režimu a méně vyvážené stravě se může objevit únava, pocit zpomalení, zhoršená kvalita pleti či trávicí diskomfort. Nejedná se o selhání organismu, ale o přirozenou reakci na období...
Proč tělo onemocní právě tehdy, když konečně odpočíváme a jak tomu předcházet
Možná to znáte i vy: týdny náporu, termíny, málo spánku, stres. Když konečně přijde víkend, svátky nebo dovolená, tělo „vypne“ a člověk se necítí dobře. Tento jev má dokonce název – let-down efekt – a přestože působí frustrující, z pohledu organismu dává překvapivě dobrý smysl. &nbs...
