Zdraví pokožky je do velké míry podmíněno stravou. Na tom se shodují i odborníci, jako je dermatoložka Jana Chudíková nebo odborník na výživu Boris Bajer. Stárnutí pokožky je vidět hlavně na naší pleti, kde jsou vrásky nejvíce patrné. Co bychom však měli dělat a hlavně jíst, aby byla naše pleť zdravá a krásná? „Zdravotní stav kůže se s výživou velmi úzce spojuje,“ řekl odborník na výživu Boris Bajer na nedávné tiskové konferenci. „Vezměme si jako příklad zvířata, například psy. Psi neznají placebo efekt, ale pokud jim do granulí dáváte omega-3 mastné kyseliny, odrazí se to pozitivně na jejich kůži a srsti.“ Doktorka Chudíková zase uvedla jako příklad asijské ženy. „Asi se...
BLOG, Strana 5
Antiaging neznamená dát si napíchat rty a tváře, ale zejména příjem důležitých látek. Víte kterých?
Spaní s ponožkami jaké přináší benefity
Spaní s ponožkami je tématem pro dlouhou diskusi – jsou lidé, kteří nedají na spaní s ponožkami dopustit, a jsou takoví, kteří milují pocit „holých“ nohou. Ať už patříte do první nebo druhé skupiny, možná vás zajímá, jak to vidí věda. Měli bychom spát s ponožkami, nebo raději ne? Má to pro nás zdravotní výhody? A pokud ano, přispějí ponožky k lepšímu spánku? Spaní s ponožkami urychluje usínání Pokud si dáte ponožky na spaní, vaše nohy zahřejí, díky čemuž se zvýší krevní oběh, sníží tělesná teplota a do mozku se vyšle signál, že je čas jít spát. Nošení ponožek do postele je prospěšné pro proces distální vazodilatace. Pokud jsou vaše nohy studené, může se tělesná teplota z...
Dar krve je darem života, dárci ale musí mít dostatek železa
Valentýnská kapka krve s cílem oslovit zejména prvodarce se zvykne konat vždy v polovině února, logicky ve dnech kolem Valentýna, svátku zamilovaných. Krev však nemocnice potřebují po celý rok. Darování krve je skutečný dar života, který zdravý člověk může poskytnout nemocnému či zraněnému. Je to prospěšný, dnes velmi bezpečný, jednoduchý humánní krok. Projev lidskosti. Celé darování krve trvá od registrace až po odchod domů asi hodinu. Samotný odběr celé krve trvá 5 až 15 minut, během kterých dárce daruje 450 ml krve. Krev se pak zpracuje (rozdělí na jednotlivé složky), které pomohou zachránit lidské životy. Co je krev? Krev je červená tekutina, kterou tvoří krevní pla...
Žijeme v zemi chudé na selen. Na co si ovšem dát pozor při jeho užívání?
Selen je stopový prvek, který objevil švédský lékař a chemik Jöns Jakob Berzelius začátkem 19. století. Trvalo však dalších 140 let, než se zjistilo, jaký je vlastně jeho význam pro lidské zdraví. Kromě jiných benefitů je důležitý zejména pro udržení normální funkce štítné žlázy a imunitního systému a doporučoval se užívat v doplňcích výživy i během pandemie covidu-19 zejména v kombinaci s vitamíny C, D, zinkem či melatoninem. Lidstvo zpočátku znalo pouze dva extrémy – buď projevy jeho závažného nedostatku selenu, nebo naopak jeho toxicitu. Nesmírný význam selenu pro zdraví byl zjištěn až později. Nadměrný příjem selenu způsobuje selenózu Toxicitě selenu, projevem jeho n...
Nemáváte chuť na sex jak zvýšit libido
Pokud pociťujete nezájem o sex a vyvolává to ve vás rozpaky či frustraci, měli byste vědět, že nejste sami. Ve studii z roku 2000 zaměřené na zjištění výskytu a rizikových faktorů sexuální dysfunkce u mužů a žen až 43 % žen a 31 % mužů přiznalo problémy se sexuální dysfunkcí, jako je například nízká sexuální touha. Mladý nebo starý, muž nebo žena, nízké libido se může týkat také vás. Co je to nízké libido? Libido je, zjednodušeně řečena, váš sexuální apetit. Řídí ho zejména hormony. U žen jde hlavně o pohlavní hormony estrogen a progesteron, ačkoli ženy produkují i nízkou hladinu testosteronu. Hlavním mužským pohlavním hormonem je testosteron. Bez ohledu na pohlaví je tes...
„Ká dvojka“ není jen název hory – tento vitamín pomáhá transportovat vápník z cév do kostí a zubů
Příběh objevení vitamínu K je poměrně zajímavý. Již ve 30. letech minulého století byla v rámci studia cholesterolového metabolismu pozorována zvýšená krvácivost u kuřat, která byla krmena dietou chudou na tuky. Jelikož ani vitamínem C a ani lipofilními (v tuku rozpustnými) vitamíny, které byly v té době známy, nebylo možné vyléčit takto vyvolanou krvácivost (tzv. hemoragii), byla vyslovena hypotéza o existenci vitamínu rozpustného v tuku, který byl nazván koagulační vita K. Je to ze slova koagulace, což znamená srážení krve. Až v posledních letech jsme však naprosto pochopili jeho význam jako výživového doplňku. Pozor na „ká trojku“ Vitamin K byl izolován v roce 1939 a v...
Má stres skutečně vliv na přibírání?
Kortizol je jedním z mnoha hormonů produkovaných v lidském těle a kvůli jeho roli ve stresové reakci těla se často označuje jako stresový hormon. Kromě řady dalších důležitých funkcí je kortizol zodpovědný za regulaci metabolismu. Proto, pokud se ptáme, zda jeho nadměrná hladina v organismu může vést k přibírání na váze, je to totéž, jako kdybychom se ptali, zda příliš mnoho stresu může způsobit, že přibereme nechtěná kila. Odpověď na obě otázky je: ano. Bojuj nebo uteč Kortizol je steroidní hormon, který patří do třídy hormonů zvaných glukokortikoidy. Tělo ho produkuje v nadledvinách a kromě toho, že pomáhá při stresové reakci těla, plní i mnohé další funkce. Jde napříkl...
Zvyknete se během svátků najíst až do prasknutí? Nevadí, máme pro vás návod, jak se po přejezení cítit lépe
Stres z příprav na Vánoce, obrovské množství chutně vypadajících svátečních jídel všude kolem, lákavé jedlé dárky, ale i stravovací návyky lidí kolem nás, to vše vytváří dokonalý recept k přejídání. Velké množství lidí si zvykne o svátcích dopřát podstatně více jídla, než v běžné dny, což však s sebou nese i riziko vzniku trávicích potíží. Pokud si ani vy neumíte vánoční svátky představit bez koláčků a množství svátečních pokrmů, máme pro vás návod, jak se po jejich konzumaci cítit co nejdříve opět fit. Všichni si občas dopřejeme I když většina z nás považuje přejídání za něco nesprávného, ve skutečnosti si občas dopřejeme všichni. Během svátků, jako jsou například Vánoc...
I vás se zmocní nervozita při slově opar? Víte o tom, že lze léčit i přírodní cestou?
Ať už je nazveme opary nebo herpesy, jedná se o puchýře naplněné tekutinou, které vznikají v důsledku viru rodu herpes simplex a jeho dvou druhů, viru HSV-1 nebo HSV-2. Jejich výskyt je extrémně častý a tyto viry postihují více než polovinu světové populace. I když se ve většině případů opary vyléčí samy v průběhu několika týdnů, jejich propuknutí s sebou přináší nepohodlí, svědění, a občas i nepříjemné společenské situace. Proaktivní přístup k léčbě oparu však může celý proces hojení urychlit, výsledkem čehož bude čistý obličej bez herpesu a méně nepříjemností spojených s jeho výskytem. Jak se tedy co nejrychleji „popasovat“ s oparem? Všímejte si varovných signálů Klíč...
Jak si chránit duševní zdraví? S přáteli a se systémem „světlých bodů“. Pomůže také ashwagandha a vitamíny
Podle průzkumu „Jak se máte, Slovensko“, více než 21% Slováků uvedlo, že jejich duševní stav se zhoršil v důsledku pandemie COVID-19. Více než 70 % lidí pociťuje zvýšený stres či úzkost z vypuknutí války na sousední Ukrajině. Přestože oficiální odhady jsou výrazně nižší, v uvedeném průzkumu až 30 % respondentů uvedlo, že trpí mírně závažnou až těžkou depresí. Jak z toho ven? Nejčastější projevy úzkosti jsou podrážděnost a obavy Už v průzkumu, který se uskutečnil na podzim před rokem během covidové pandemie, hovořil průměrně každý čtvrtý až pátý respondent o poměrně častých projevech úzkosti a jiných potížích. Nejčastěji reportované projevy úzkosti se nezměnily. Stál...
