BLOG, Strana 5

Stres z příprav na Vánoce, obrovské množství chutně vypadajících svátečních jídel všude kolem, lákavé jedlé dárky, ale i stravovací návyky lidí kolem nás, to vše vytváří dokonalý recept k přejídání.     Velké množství lidí si zvykne o svátcích dopřát podstatně více jídla, než v běžné dny, což však s sebou nese i riziko vzniku trávicích potíží. Pokud si ani vy neumíte vánoční svátky představit bez koláčků a množství svátečních pokrmů, máme pro vás návod, jak se po jejich konzumaci cítit co nejdříve opět fit. Všichni si občas dopřejeme I když většina z nás považuje přejídání za něco nesprávného, ve skutečnosti si občas dopřejeme všichni. Během svátků, jako jsou například Vánoc...

Ať už je nazveme opary nebo herpesy, jedná se o puchýře naplněné tekutinou, které vznikají v důsledku viru rodu herpes simplex a jeho dvou druhů, viru HSV-1 nebo HSV-2. Jejich výskyt je extrémně častý a tyto viry postihují více než polovinu světové populace.     I když se ve většině případů opary vyléčí samy v průběhu několika týdnů, jejich propuknutí s sebou přináší nepohodlí, svědění, a občas i nepříjemné společenské situace. Proaktivní přístup k léčbě oparu však může celý proces hojení urychlit, výsledkem čehož bude čistý obličej bez herpesu a méně nepříjemností spojených s jeho výskytem. Jak se tedy co nejrychleji „popasovat“ s oparem? Všímejte si varovných signálů Klíč...

Podle průzkumu „Jak se máte, Slovensko“, více než 21% Slováků uvedlo, že jejich duševní stav se zhoršil v důsledku pandemie COVID-19. Více než 70 % lidí pociťuje zvýšený stres či úzkost z vypuknutí války na sousední Ukrajině. Přestože oficiální odhady jsou výrazně nižší, v uvedeném průzkumu až 30 % respondentů uvedlo, že trpí mírně závažnou až těžkou depresí. Jak z toho ven?       Nejčastější projevy úzkosti jsou podrážděnost a obavy Už v průzkumu, který se uskutečnil na podzim před rokem během covidové pandemie, hovořil průměrně každý čtvrtý až pátý respondent o poměrně častých projevech úzkosti a jiných potížích. Nejčastěji reportované projevy úzkosti se nezměnily. Stál...

Nejen trénovaní, ale rovněž i rekreační sportovci dnes monitorují a sledují téměř vše. Většina z nich denně sleduje zejména příjem makroživin, které jsou jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících výkon, neboť při požadovaném nutričním příjmu má tělo dostatečné palivo na podporu vykonávané fyzické aktivity. Jedním z faktorů, který se obvykle nesleduje, jsou mikroživiny, jejichž nedostatek může také zásadně ovlivňovat výkon sportovce.     Mezi mikroživiny patří vitamíny, minerály a stopové prvky. Zatímco vitamíny jsou nezbytné pro normální metabolismus a tvorbu energie, minerály jsou životně důležité pro rovnováhu tekutin, zdraví kostí či svalovou kontrakci, ale na starost...

Určitě jste o tom už slyšeli – v našem stravování bychom měli dbát na sezónnost potravin. Čím jsou však sezónní produkty tak výjimečné? A existuje jednoduchý způsob, jak sledovat, které druhy ovoce či zeleniny jsou právě v sezóně?     V první řadě pohodlí? Ať se nám to líbí nebo ne, pravdou je, že pohodlnost se stává stále větší součástí našich životů, stravu nevyjímaje. Mobilní telefony máme neustále po ruce, tak proč si jídlo jednoduše neobjednat? Čeká na nás široký výběr a my máme oběd doručen rychle a bez starostí. Pokud už se dostaneme na nákup, chceme mít vše pod jednou střechou, dostupné celoročně. Řekněme si ale upřímně, chutnají vám jahody či maliny v zimě? Cítíte v...

Léto je úžasné - je to období, kdy se cítíme krásní a plní života. A platí to i pro naše vlasy – během léta se vlasy zdají být hustší, lesklejší a celkově vypadají zdravěji. Když však léto skončí a my zpozorujeme, že naše „letní hříva“ začíná řídnout, nemusíme hned podléhat panice. Je totiž naprosto normální, že po létě začnou vlasy vypadávat ve větší míře. Sezónní vypadávání vlasů – opravdu nám na podzim vypadává víc vlasů? Naše vlasové folikuly procházejí normálním růstovým cyklem, během něhož je v jakékoli chvíli až 90% vlasů v anagenní fázi cyklu, tedy ve stádiu růstu. Tato růstová fáze vlasu trvá dva až šest let. Zbývajících 10% prochází telogenní fází, jsou tedy ve stádiu „klidu“. Pr...

Pandemie koronaviru zvýšila povědomí o potřebě vitamínu D, jehož nedostatek nemá negativní dopady jen na naši imunitu, ale ovlivňuje i zdraví kostí, naši náladu či kvalitu spánku. Adekvátní doplňování vitamínu D prostřednictvím doplňků výživy můžeme považovat za jednoduché a levné opatření, které našemu organismu přináší zdravotní benefity. Je však třeba vědět, kdy má z užití tohoto „slunečního vitamínu“ naše tělo největší prospěch. Sluneční vitamin Díky potravě (například vaječným žloutkům či mastným rybám) umíme našemu tělu zajistit jen 5 až 10 % vitamínu D. Jeho hlavním zdrojem by mělo být dostatečné vystavování se slunci, kdy si jej náš organismus přirozeným způsobem vytváří sám. I pro...

Mnoho lidí se domnívá, že proti mikroorganismům na naší kůži, speciálně na rukou, je třeba bojovat všemi možnými prostředky. Není to ovšem pravda. Mikrobiom – co je to? Souhrn genů všech mikroorganismů, které osidlují naše tělo – bakterií, virů, kvasinek, hub či plísní, se nazývá mikrobiom. Nejznámější a nejprobádanější z nich je právě střevní mikrobiom. Podle odborníka na probiotika Alojza Bombu mikrobiom ovlivňuje všechny povrchy pokryté epitelem, takže máme kožní mikrobiom, ústní mikrobiom, velmi důležitý je mikrobiom v našich dýchacích cestách, existuje mikrobiom urogenitálního traktu a ženy mají také vaginální mikrobiom. Každý je tvořen určitými typy mikroorganismů podle prostředí, v...

Většina jaterních onemocnění probíhá skrytě. Lékař onemocnění jater často odhalí zcela náhodně, většinou během preventivní prohlídky, na základě zvýšených jaterních testů z krve. Co nám říkají hodnoty jaterních enzymů? Onemocnění jater někdy lékař spatří na první pohled I když nemocná játra nebolí, často se stává, že praktičtí lékaři umí některé pacienty s onemocněním jater odhalit již od dveří ambulance. Jsou to zejména obézní pacienti, pacienti s cukrovkou nebo s poruchou metabolismu tuků. Typickými znaky pokročilejšího onemocnění jater jsou zežloutnutí a svědění kůže (následkem ukládání žlučových kyselin do kůže), voda v břiše, bolest pod pravým žebrovým obloukem, nadýmání, pobolívání ...

Pokud při pohledu do zrcadla pozorujete akné nebo vyrážku, nemusí jít hned o hormonální problém či nedostatek ceramidů. Suchá, zarudlá a napnutá pokožka, pocit svědění či dokonce pálení? Vzhled naší kůže pouze odráží vnitřní stav organismu. I toto jsou signály, kterými nám tělo dává najevo, že naše játra a trávení na tom nejsou zrovna nejlépe. Když nám játra kazí náladu Kůže, jako náš největší orgán, plní několik funkcí, ale tou nejdůležitější je chránit organismus před poškozením. Kožní bariéra brání proniknutí škodlivých látek z vnějšího prostředí k vnitřním orgánům. V prostředí se ale nachází řada toxických látek, které se do našeho těla dostávají nejen přes kůži, ale i prostřednictvím ...