Kortizol je jedním z mnoha hormonů produkovaných v lidském těle a kvůli jeho roli ve stresové reakci těla se často označuje jako stresový hormon. Kromě řady dalších důležitých funkcí je kortizol zodpovědný za regulaci metabolismu. Proto, pokud se ptáme, zda jeho nadměrná hladina v organismu může vés...
BLOG, Strana 8
Výpis článků
Má stres skutečně vliv na přibírání?
Zvyknete se během svátků najíst až do prasknutí? Nevadí, máme pro vás návod, jak se po přejezení cítit lépe
Stres z příprav na Vánoce, obrovské množství chutně vypadajících svátečních jídel všude kolem, lákavé jedlé dárky, ale i stravovací návyky lidí kolem nás, to vše vytváří dokonalý recept k přejídání. Velké množství lidí si zvykne o svátcích dopřát podstatně více jídla, než v běžné ...
I vás se zmocní nervozita při slově opar? Víte o tom, že lze léčit i přírodní cestou?
Ať už je nazveme opary nebo herpesy, jedná se o puchýře naplněné tekutinou, které vznikají v důsledku viru rodu herpes simplex a jeho dvou druhů, viru HSV-1 nebo HSV-2. Jejich výskyt je extrémně častý a tyto viry postihují více než polovinu světové populace. I když se ve většině p...
Jak si chránit duševní zdraví? S přáteli a se systémem „světlých bodů“. Pomůže také ashwagandha a vitamíny
Podle průzkumu „Jak se máte, Slovensko“, více než 21% Slováků uvedlo, že jejich duševní stav se zhoršil v důsledku pandemie COVID-19. Více než 70 % lidí pociťuje zvýšený stres či úzkost z vypuknutí války na sousední Ukrajině. Přestože oficiální odhady jsou výrazně nižší, v uvedeném průzkumu až 30 % ...
Sportovci by si měli hlídat příjem železa. Proč?
Nejen trénovaní, ale rovněž i rekreační sportovci dnes monitorují a sledují téměř vše. Většina z nich denně sleduje zejména příjem makroživin, které jsou jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících výkon, neboť při požadovaném nutričním příjmu má tělo dostatečné palivo na podporu vykonávané fyzi...
Proč bychom se měli stravovat sezónně? + Recept
Určitě jste o tom už slyšeli – v našem stravování bychom měli dbát na sezónnost potravin. Čím jsou však sezónní produkty tak výjimečné? A existuje jednoduchý způsob, jak sledovat, které druhy ovoce či zeleniny jsou právě v sezóně? V první řadě pohodlí? Ať se nám to líbí nebo ne, ...
Sezónní vypadávání vlasů – mýtus nebo realita?
Léto je úžasné - je to období, kdy se cítíme krásní a plní života. A platí to i pro naše vlasy – během léta se vlasy zdají být hustší, lesklejší a celkově vypadají zdravěji. Když však léto skončí a my zpozorujeme, že naše „letní hříva“ začíná řídnout, nemusíme hned podléhat panice. Je totiž naprosto...
Vitamin D – kdy je nejvhodnější doba k jeho užití?
Pandemie koronaviru zvýšila povědomí o potřebě vitamínu D, jehož nedostatek nemá negativní dopady jen na naši imunitu, ale ovlivňuje i zdraví kostí, naši náladu či kvalitu spánku. Adekvátní doplňování vitamínu D prostřednictvím doplňků výživy můžeme považovat za jednoduché a levné opatření, které na...
Nejen střevo, i kůže má svůj mikrobiom. Nechme prospěšné mikrooganismy na ní žít!
Mnoho lidí se domnívá, že proti mikroorganismům na naší kůži, speciálně na rukou, je třeba bojovat všemi možnými prostředky. Není to ovšem pravda. Mikrobiom – co je to? Souhrn genů všech mikroorganismů, které osidlují naše tělo – bakterií, virů, kvasinek, hub či plísní, se nazývá mikrobiom. Nejzná...
