BLOG, Strana 3

Rodiče malých dětí velmi dobře vědí, jak umí vysoká frekvence infekcí horních cest dýchacích potrápit. Týká se to zejména dětí od tří let, které nástupem do kolektivu vystavují svůj organismus do té doby neznámým mikroorganismům. Nastupují soplíky, slzící oči a přetrvávající kašel. Jedná se o běžné příznaky u předškolního a školního věku. Jak jim v budování imunity můžete pomoci?       Vy ještě neznáte beta-glukan? Beta-glukan je druh rozpustné vlákniny, která se nachází v potravinách jako ječmen, oves a celozrnné obiloviny, a v některých druzích hub. Jedná se o jeden z nejlepších posilovačů imunity, který můžete přidat do svého jídelníčku, aniž byste museli výrazně změni...

Slyšeli jste už o funkčních houbách? Označují se také jako léčivé či vitální, a jde o houby s prokázanými benefity pro lidské zdraví, které se například v tradiční čínské medicíně využívají už tisíce toků. Jedním z důvodů, proč tyto léčivé houby dokáží pomoci imunitnímu systému, trávení nebo zlepšit zdraví našeho srdce, je jejich obsah biologicky aktivních vláken nebo polysacharidů s prokázaným medicínským významem – betaglukanů. O co jde a jaké jsou jejich přínosy pro naše zdraví?     Betaglukan – co to vlastně je? Betaglukan je rozpustná vláknina nacházející se především v buněčných stěnách funkčních hub a celých zrn (například oves, ječmen či pšenice). Klinické přínosy bet...

Přestože je spánek nezbytnou součástí našeho života, velmi často mu nevěnujeme dostatek pozornosti. Člověk stráví spánkem až 1/3 života, avšak mnozí z nás stále nechápou složitost a důležitost této činnosti. Říkáme to už malým dětem – během spánku se naše tělo „opravuje“, regeneruje a doplňuje si energii. Díky dostatku spánku se ráno budíme svěží a odpočatí a připravení na další den. Proč na to v dospělosti zapomínáme?     Spánek je zejména o regeneraci, ale rovněž má další fascinující účinky, které vás mohou překvapit. Zde jsou některé z nich: Nevyspalý mozek se chová jako opilý Určitě jste si všimli, že po probdělé noci se vaše myšlení jakoby zamlžuje a vaše reakce jsou zp...

V období po porodu je pro čerstvé maminky, zejména ty, které kojí, velmi důležité zaměřit se vedle všech povinností péče o své zdraví. Podpoří tak rychlejší zotavení po porodu a poskytnou optimální výživu pro dítě. Často přehlíženou živinou, která hraje velmi důležitou roli během kojení a po samotném porodu, je magnesium (hořčík). Přečtěte si 5 důležitých důvodů, proč by kojící ženy a ženy po porodu měly zvážit užívání doplňku hořčíku.     Magnesium podporuje zotavení po porodu Období po porodu je pro tělo každé ženy náročným časem hojení a regenerace. Hořčík je minerál nezbytný pro správnou funkci svalů, včetně dělohy. Pomáhá jí vrátit se do stavu před otěhotněním. Kromě toh...

Každý rok na konci léta, kdy už můžeme ve vzduchu cítit přicházející podzim, začíná sezóna nachlazení a chřipky. Zamysleli jste se ale někdy, proč tomu tak je? Proč se zdá být naše imunita silnější během léta, ale s příchodem chladných dnů se obranyschopnost našeho těla snižuje? Opravdu se se změnou ročních období mění i naše imunita?     Sezónní výkyvy imunity Člověk během svého života prochladne v průměru 200krát. Zdá se vám to hodně? Pokud si to sečteme, většina z nás opravdu přežije 3 - 5 let s kašlem, ucpaným nosem či bolestí hlavy a hrdla. Vděčíme za to virové infekci horních cest dýchacích. Běžná rýma je obvykle neškodná a nejčastěji ji vyvolají rinoviry, kterých exist...

Podzim umí být krásně barevný a romantický, ale i sychravý a ponurý. S příchodem září se naše tělo nemusí vyrovnávat pouze s opětovným větším nasazením po prázdninách, ale i změnou počasí. A to v nás vyvolává stres, který oslabuje obranyschopnost našeho těla. Jak na příchod podzimu připravit naši imunitu?     Imunita sídlí ve střevech Věděli jste, že téměř 70 % našeho imunitního systému se nachází ve střevech? Není žádným tajemstvím, že náš střevní mikrobiom pomáhá udržovat náš imunitní systém v co nejlepším stavu. Přestože se složení střevní mikroflóry formuje již v dětství, nezdravý životní styl či sychravé počasí a stres, které jsou spojeny s příchodem podzimu, mohou toto ...

Magnézium, nebo jinak hořčík, je minerál, který naše tělo nezbytně potřebuje pro jeho správné fungování, a to hned na více úrovních – mozkové, svalové a srdeční. Pokud má náš organismus nedostatek hořčíku, dává to najevo - můžeme se cítit unavení, máme problémy s pamětí, nechutná nám jíst, nebo nás trápí křeče a svalová slabost či další nepříjemnosti, které deficit hořčíku v těle vytváří.     Mnozí v takovém případě sáhneme po doplňku stravy a dopřejeme si magnéziovou kúru. Je ale dobré vědět, že není magnesium jako magnesium. Účinnost vybraného doplňku hořčíku závisí na několika faktorech, zejména na jeho obsahu (obsah elementárního hořčíku vyjádřený v %) a biologické dostupn...

Možná se chystáte na letní dovolenou u moře, nebo vás čeká prodloužený víkend v horách či dlouhá cesta za rodinou. Ať už jsou vaše cestovatelské plány jakékoli, vězte, že takové vybočení z běžné rutiny znamená pro vaše tělo šok. Únava z dlouhé cesty, nedostatek spánku či stres ze samotného cestování, nová jídla, alkoholické drinky, posuny časových pásem – to vše znamená pro váš organismus obrovskou zátěž. Jak tedy zůstat svěží a dobře odpočatí během celé dovolené? Pomoci vám s tím mohou také doplňky výživy.     Silná imunita na dovolené   Klíčem ke správnému fungování našeho imunitního systému je všem dobře známý vitamín C. Je to nejvýznamnější antioxidant, který pomáh...

Jedlá rostlina Wild Yam pochází z atlantického pobřeží Severní a Střední Ameriky. Na zemském povrchu může připomínat révu, ale její síla se ukývá pod povrchem – ve velkém oddenku (hlíze), který se podobá sladké bramborě. To je Yam.     Kořen – Yam je důležitou součástí mnoha tradičních jídel v Japonsku, Číně či Vietnamu. Najdeme jej v polévkách, hlavním jídle, naservírují nám ho jako součást přílohy či sladkého dezertu i osvěžujícího nápoje. Číňané věří, že Yam dokáže naše tělo zbavit únavy a posílit jeho „chi“ energii, díky čemuž si udržíme dobrou náladu a zaženeme ďábly. Navíc díky konzumaci Yam bude naše pokožka krásná a mladistvá. Je to ale opravdu tak? Wild Yam znali již...

Vitamin C a opalovací krém jsou dvě složky, které tvoří silnou kombinaci pro ochranu naší pokožky před poškozením sluncem. Během léta bychom proto měli mít po ruce nejen opalovací krém s dostatečně silným SPF faktorem, ale také ovoce a zeleninu bohatou na vitamín C, respektive kvalitní doplněk stravy, který nám dodá tento důležitý vitamín.     Vitamin C zpomaluje předčasné stárnutí pleti Vitamin C, nebo jinak i kyselina askorbová, je přirozeně se vyskytující antioxidant, který našemu tělu pomáhá vytvářet a udržovat pojivové tkáně, chrání imunitní systém a pomáhá snižovat zánět. Kromě toho však účinně pomáhá i pleti. „Kromě zdravotních výhod je to i fantastický zkrášlovač – je...