Stres je dnes přirozenou součástí našich životů. Pracovní povinnosti, neustálá dostupnost nových zpráv, tlak na výkon či nedostatek pohybu vytvářejí podmínky, ve kterých je nervový systém dlouhodobě zatížen. Mnozí z nás přitom vnímají stres jen jako psychickou záležitost, ale jeho vliv sahá mnohem dále – zasahuje do naší imunity, trávení, hormonální rovnováhy i celkové hladiny energie.
Chcete-li podpořit tělo bez dalšího vyčerpání, je klíčové, abyste porozuměli, jak stres působí na náš organismus a proč má význam myslet na uvolnění a regeneraci komplexně a pravidelně.
Jak stres vyčerpává nervový systém
Náš nervový systém řídí reakce těla na vnější a vnitřní podněty. Při dlouhodobém stresu je neustále aktivní režim pohotovosti, který zvyšuje nároky na energii, mikroživiny a přirozené regenerační procesy. Organismus se sice dokáže na krátkou dobu přizpůsobit a fungovat bez výraznějších projevů zátěže, ale při delší zátěži může dojít k pocitům vyčerpání, neklidu, únavy a napětí.
Podpora nervového systému proto spočívá zejména ve vytváření ideálních podmínek pro jeho přirozenou rovnováhu. Hlavně dostatkem odpočinku, pravidelným režimem a přiměřenou výživou.
👉 >> Objevte výživu zaměřenou na rovnováhu, odpočinek a regeneraci <<
Proč napětí snižuje imunitu a energii
Imunitní systém a nervová soustava jsou velmi úzce propojeny. Dlouhodobý stres může zvyšovat nároky na obranyschopnost těla a zároveň vyčerpávat energii, kterou naše tělo potřebuje ke komplexní regeneraci. Výsledkem může být pocit slabosti a horší schopnost zvládat běžnou fyzickou a psychickou zátěž.
Právě proto má smysl zaměřit se také na živiny, které přijímáme a které přispívají k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a jejímu správnému fungování.
Význam relaxace pro zdraví celého organismu nelze zanedbat
Oddech by pro nás neměl být luxusem, ale nezbytnou součástí péče o naše zdraví. Pravidelné uvolnění pomáhá tělu přepnout z režimu pohotovosti do režimu regenerace. Může se jednat o jednoduché rituály jako vědomé dýchání, klidný večer bez obrazovek, procházka v exteriéru nebo dostatek kvalitního spánku.
Jak podporují přírodní látky zvládání stresu bez návyků?
Pečlivě vybrané přírodní složky mohou být součástí vaší každodenní rutiny. Ta vám může pomoci uklidnit nervový systém a podpořit váš odpočinek. Úkolem přírodních látek není potlačit stres, ale navodit podmínky pro přirozenou rovnováhu a kvalitní odpočinek včetně spánku. Reparační procesy spojené s odpočinkem se netýkají jen naší psychiky, ale také svalstva a dalších systémů.
Proč stres zvyšuje spotřebu minerálů a antioxidantů?
Minerály a antioxidanty jsou hnací silou mnoha procesů v našem organizmu. Stres patří mezi významné konzumenty celého spektra mikroživin. Moringa je rostlina bohatá na přirozeně se vyskytující živiny, které mohou doplňovat pestrou a vyváženou stravu v náročném období. ECO balení představuje navíc udržitelnější přístup k vaší stravě – méně obalového materiálu a důraz na zodpovědnou spotřebu.
Jak stres ovlivňuje štítnou žlázu a energetickou rovnováhu?
Jód je zásadní stopový prvek, který přispívá k normální funkci štítné žlázy ak normálnímu energetickému metabolismu. Jeho dostatečný a pravidelný příjem je důležitý pro normální fungování organizmu během dlouhodobé psychické i fyzické zátěže.
Informace uvedené v článku mají edukační charakter. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.
Foto: Freepik
Text: Avita
