Kurkuma patří mezi nejvýznamnější léčivé koření s dlouhou tradicí v ajurvédské a tradiční čínské medicíně. V posledních letech se však stává stále oblíbenější iv oblasti moderní výživy, a to zejména pro svůj potenciál zmírňovat zánět, tlumit bolest a podporovat zdraví kloubů.
Jak kurkuma účinkuje při zánětu kloubů?
Hlavní účinnou látkou kurkumy je kurkumin, silný přírodní antioxidant, který působí protizánětlivě a má široké terapeutické využití. Trápí-li vás artritida a bolest kloubů, vězte, že právě kurkumin se ukazuje jako slibný přírodní doplněk, který může přinést úlevu bez rizika vedlejších účinků běžně spojených s léky proti bolesti.
Kurkumin jako přírodní protizánětlivé řešení
Zánět je základní příčinou většiny forem artritidy, včetně osteoartritidy i revmatoidní artritidy. Kurkumin dokáže aktivně působit proti zánětu tím, že blokuje činnost zánětlivých molekul, jako jsou cytokiny a enzymy jako COX-2, které hrají hlavní roli v zánětlivých procesech.
Tímto mechanismem kurkumin pomáhá snižovat otoky, zlepšuje pohyblivost kloubů a zmírňuje bolest. Jeho účinek je o to cennější, že nepoškozuje trávicí trakt ani ledviny, než tomu bývá při dlouhodobém užívání protizánětlivých léků.
Kurkuma: co říkají výzkumy?
Výsledky několika klinických studií naznačují, že kurkumin může být stejně účinný jako běžné protizánětlivé léky, avšak s lepší snášenlivostí.
Jedna z významných studií publikovaná v odborném časopise Journal of Clinical Interventions in Aging ukázala, že pacienti s osteoartritidou kolena, kteří denně užívali 160 mg kurkuminu po dobu 90 dnů, pociťovali významné snížení bolesti a zlepšení funkce kolena, přičemž účinnost byla srovnatelná s ibuprofenem, ale bez závažných.
Podobně příznivé výsledky se potvrdily i při revmatoidní artritidě, kde kurkumin vykazoval silný protizánětlivý účinek, často dokonce účinnější než standardní léky – opět však bez vedlejších účinků.
Proč záleží na formě kurkuminu?
Kurkumin je biologicky aktivní, ale jeho účinnost v těle závisí především na biologické dostupnosti. V přirozené formě se totiž velmi špatně vstřebává, a rychle se nejen rozkládá, ale také vylučuje z organismu. Právě proto je klíčové sáhnout po doplňcích výživy s obsahem kurkuminu, které jsou speciálně upraveny pro zlepšení absorpce této látky.
Běžně se ke zvýšení vstřebatelnosti používá piperin – extrakt z pepře, který zlepšuje absorpci kurkuminu. Ještě efektivnější jsou však moderní technologie, jako je právě lipozomální forma kurkuminu, která umožňuje jeho optimální transport přes buněčné membrány a výrazně prodlužuje dobu působení v těle.
Při výběru doplňku byste se proto neměli rozhodovat jen na základě obsahu kurkuminu v daném produktu, ale především na základě formy zpracování – vyberte si takový doplněk výživy, který je schopen se v těle reálně vstřebat a účinně působit tam, kde to potřebujete.
Má kurkuma své místo v léčbě artritidy?
Pokud se kurkuma užívá ve správné formě a dávkování, může být velmi účinným doplňkem v léčbě chronických zánětů a bolesti kloubů. Díky protizánětlivým, antioxidačním a analgetickým vlastnostem je vhodnou podporou pro lidi trpící artritidou, ztuhlostí nebo sníženou pohyblivostí kloubů.
Přestože se nejedná o zázračný lék, výsledky výzkumů i zkušenosti mnoha pacientů ukazují, že pravidelné užívání kurkuminu skutečně může zlepšit kvalitu života, zmírnit bolest a snížit potřebu klasických léků, zejména při mírné až středně těžké formě artritidy.
Před začátkem užívání doplňků s obsahem kurkuminu je však vhodné poradit se s lékařem, zvláště pokud užíváte léky na ředění krve nebo jiné protizánětlivé léky.
Foto: Pexels
Text: Avita
