Zimní období je pro organismus náročné. Chladné počasí, suchý vzduch, pobyt v uzavřených prostorách a častější kontakt s bacily zvyšují zátěž na imunitní systém. Právě dýchací cesty přitom představují jednu z nejdůležitějších linií obrany - jsou prvním místem kontaktu našeho organismu s vnějším prostředím.
Chceme-li imunitu podpořit dlouhodobě a efektivně, je důležité porozumět tomu, jak funguje obranyschopnost sliznic, jakou roli hrají antioxidanty a proč má význam myslet na imunitu nejen celkově, ale také lokálně – v oblasti hrdla a průdušek.
Proč viry nejčastěji vstupují přes dýchací cesty
Vzduch, který denně vdechneme, obsahuje řadu částic, mikroorganismů a dráždivých látek. Sliznice horních cest dýchacích fungují jako přirozený filtr – zachycují nečistoty a podílejí se na jejich odstraňování z těla.
👉 >> Zjistěte, jak funguje naše koncentrace během zimy a co ji přirozeně podporuje <<
V zimě však bývají sliznice vystaveny suchému vzduchu a chladu, což může ovlivnit jejich přirozenou ochrannou funkci. Právě proto je důležité věnovat pozornost výživě, hydrataci a živinám, které přispívají k udržení normálního stavu sliznic a imunity.
Role sliznic, antioxidantů a imunitního systému
Imunitní systém je úzce propojen se stavem sliznic. Pokud jsou sliznice dostatečně vyživené a hydratované, dokážou lépe plnit svůj ochranný úkol. Významnou roli přitom hrají antioxidanty, které se podílejí na ochraně buněk před oxidačním stresem.
Oxidační stres je přirozenou součástí fungování organismu, ale jeho zvýšená míra může představovat zátěž pro buňky. Antioxidanty, jako je vitamín C, přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem a zároveň podporují normální funkci imunitního systému.
👉 >> Vybírejte z produktů vhodných pro zimní období a zvýšenou zátěž organismu <<
Jak zánětlivé procesy ovlivňují obranyschopnost
Zánět je přirozená reakce našeho organismu, která má za cíl chránit tkáně. Při dlouhodobé nebo opakované zátěži však může vést ke zvýšeným nárokům na imunitní systém. V zimě se proto vyplatí myslet na živiny, které přispívají k normálnímu fungování imunity ak celkové rovnováze organismu.
Klíčová je pravidelnost - imunitní systém potřebuje podporu dlouhodobě, ne až v momentě, kdy je organismus vyčerpaný a na pokraji sil.
Proč má smysl podporovat imunitu i lokálně
Péče o imunitu nemusí být jen zevnitř. Lokální podpora oblasti hrdla a dýchacích cest může být součástí vaší běžné rutiny, zvláště v období zvýšené zátěže. Bylinné složky a přírodní látky se tradičně využívají jako součást péče o dýchací cesty.
Vitamin C jako důležitý antioxidant pro imunitu
Amla je přirozeným zdrojem vitamínu C, který přispívá k normální funkci imunitního systému, ochraně buněk před oxidačním stresem a podílí se na snížení únavy a vyčerpání. Díky tomu je vhodnou součástí zimní výživy pro ty, kdo chtějí podpořit svou imunitu přirozenou cestou. Na rozdíl od syntetických zdrojů vitamínu C je často lépe tolerován lidmi s citlivým trávením.
Hormonální rovnováha a naše imunita
Jód hraje důležitou roli v činnosti štítné žlázy, která ovlivňuje energetický metabolismus i celkovou rovnováhu organismu. Přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a její správné funkci, což je důležité také pro správné a efektivní fungování imunitního systému.
Informace uvedené v článku mají edukační charakter. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.
Foto: Freepik
Text: Avita
